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兵庫県三木市の介護予防活動支援事業の一環として、高齢者向けの体力測定会を実施し、その結果について自主教室の代表者に講評しました。講評では、高齢者の健康維持に必要な情報提供として、特に転倒リスクに関する話を中心に行いました。

高齢者の方々は、日常生活で転倒による骨折や脳損傷などの重傷を負うことがあります。そのため、転倒リスクの低減は健康維持に欠かせない要素の一つです。講評では、足腰の筋力低下やバランス感覚の低下が転倒の原因であることを説明し、筋力トレーニングやバランス運動を取り入れた運動療法が転倒予防に効果的であることを説明しました。

さらに、講評では二重課題トレーニングの方法についても説明しました。二重課題トレーニングは、歩きながら課題を行うことで、認知機能の向上とバランス感覚の向上を同時に促すトレーニング方法です。実践を交えた説明を行い、参加者に興味を持っていただけました。

今後も高齢者の方々に健康維持のための知識を提供し、より健やかな生活を送っていただけるようサポートしていきたいと思います。